초간단치킨요리
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[다이어트식단]저탄고지 초간단 닭다리살 구이 에어후라이기 사용다이어터의 식단 2021. 5. 20. 00:22
오랜만에 냉장 닭다리살 구매!! 원래도 퍽퍽하고 맛없는 닭가슴살을 싫어하는 닭다리살 파이다. 이런 나에게 기름기 많은 닭다리살을 먹어야 하는 저탄고지식은 정말 나한테 찰떡같은 다이어트 식단이다ㅋㅋ 다이어트 기간에 사실 육류+지방류 덕후인 나에겐 그렇게 힘든 시간도 아니였던거 같다. 고기 덕후이지만 아무것도 안되고 매일 고기만 먹어야 되는 고통 정도일까? 그래도 극으로 칼로리를 줄이는 저칼로리 다이어트보단 백배 지속하기 나은거 같다(내기준) (배고픈거 진짜 못참겠으,,) [재료] 냉장닭다리살 500g ,소스(다진마늘 2t , 간장 2t , 아보카도오일 2t, 까나리액젓1t) [레시피] 1. 흐르는 물에 닭다리살을 씻는다 (냉장닭기준) 2. 소스를 만들어서 닭다리살에 재운다.(15분 ~ 30분) 3. 에어후..